如果爸爸妈妈给你讲过人类的起源，那你应该听过直立行走这个词，我们的骨骼在生长，如果你总是弯腰驼背，那坐姿站姿会非常难看，抬头挺胸直起背，可以让身体挺拔，显示出很健康很有精神状态，这是最棒的。
作者： 【日】七尾纯
翻译：（日）猿渡静子
出版社： 南海出版社
彬彬一家正在吃饭的时候，妈妈说：“哎彬彬，你的坐姿可不好看，脊背怎么是弯的呀？来，快直起来！”彬彬稍微坐直了一些，“嗯，这样可以吗？”
吃完饭是看电视的时间了，可是妈妈又发话啦：“哎，怎么搞的！你的背，背又弯下去啦，彬彬应该挺起胸来！”
“真烦人”，彬彬生气啦，“妈妈，你怎么只说我呀，为什么不说爸爸，让爸爸也挺起胸啊？”
爸爸连忙坐直了。“哼，大人们真是的，就会对小朋友们发脾气。”
妈妈看着可爱的彬彬，笑着说：“对不起，是妈妈声音大点儿啦，不过，彬彬，来，我们先把电视关上，咱们站起来好不好啊？爸爸也一起来，快站起来。”
说完妈妈就去拉彬彬和爸爸的手，没办法呀，三口都站起来啦。妈妈说：“来，咱们一起挺直背，双手举起来，你们的身体呀，都缩成一团儿啦，快直起背来。怎么样，舒服吗？”
“哦，真的很舒服呀，原来伸直了背这么舒服。”彬彬感觉自己好像长高了似的。
“嗯，直起背来就会很舒服，因为这样做对身体很有好处啊。”妈妈开始给彬彬讲啦：“彬彬，你知道吗？你的骨头啊，每天都在生长，虽然表面看不出来，但是正在长身体的孩子，如果坐姿总不正确，会有什么后果呀？”
这时爸爸点点头说：“嗯，身体想要好好地长大，可是脊椎却不好好地配合，那我们就是歪的。”
不光是脊椎，所有的骨头都很重要。是的，小朋友，你知道吗？因为坚硬的骨头，保护着我们的心脏、胆囊等内部器官。
爸爸朝着彬彬的脑袋或胸脯轻轻地打了两拳，彬彬也站起来了，准备迎战。这时爸爸告诉彬彬，如果人没有骨头的话，那就糟啦，身体会变得软绵绵的，没办法走路，更没办法玩啦。彬彬听了爸爸的话不再说话啦，因为他在想：如果我的爸爸身体是软绵绵的，就像个面条一样，哦，那多可怕呀！
不过假如只有骨头，人也是动不了的，我们还需要肌肉的帮忙，骨头和肌肉是非常要好的朋友。朋友吗？对呀，骨头强健啦，肌肉才会强壮，肌肉强壮了，骨头才会变得越来越壮呢。爸爸亮出了他胳膊上的肌肉，彬彬抱着爸爸的胳膊荡起了秋千，“哦，爸爸好硬啊，我也要强壮！”
春天姐姐要告诉小朋友，人的骨头有很重要的作用，骨头有三方面的作用：
一对人的身体起到了支撑的作用；
二，保护人体的内部器官；
三、储存钙、磷等身体需要的矿物质，当体内这些养分不足的时候，能够及时地进行补充。人从一出生开始，骨头就在每时每刻不停地生长啦，它们从来不休息，直到它发育完全为止。处在生长期的骨头是由关节旁边的骨侯线构成的，人的脊柱有30块椎骨组成，天们是稍有些弯曲地连接着。如果你在骨头生长的时候坐姿不正确，那脊柱就会变弯，甚至扭曲变形。
肌肉能够支撑骨头，也可以帮助骨头活动。正确的坐姿是保证肌肉强壮的基础，想让肌肉变得强壮，那食物和运动是不可以缺少的，小朋友又要吃得好，又要做运动。
妈妈在饭桌上摆了各种各样的食物，她告诉彬彬，这些都是骨头需要的食物哦，有肉鱼、海藻、花生、奶酪、馒头、紫菜、香菇、牛奶、蔬菜水果.....很多东西。而彬彬面前也摆着很多零食，可妈妈却说：“这些东西如果吃多了，骨头就会变得越来越差。”可是真馋人啊，都是好吃的，有饼干、蛋糕、果冻，有方便面，有果汁棒棒糖，有冰淇淋哦，有小零食，有薯片儿，有巧克力，有糖。妈妈告诉彬彬：“如果以后想让骨头生长得好，这些东西可不能多吃，只能吃一点儿点儿哦！”“嗯！”彬彬开心地答应啦。
当然，为了让骨头更为强壮，光靠饮食还是不够的，我们还应该去多晒太阳，阳光能够让我们的骨头更强壮。现在，彬彬一家三口经常一起挺起胸来直起背。什么意思呢？就是三口人一起多做一些有益于骨头生长的事情，一起到外面去玩，一起伸展腰肢，一起做运动。当然，彬彬也可以叫上小伙伴们一块儿玩儿，在阳光下，我们可以晒着太阳做运动。
小朋友，你知道吗？保护骨骼是非常重要的。你一定要听爸爸妈妈的话，我们经常要伸展腰肢，不能团着像一个球儿，或者弯弯曲曲地待着，这样都不利于我们骨头的生长。
我们应该远离糖分多的点心和果汁，因为糖分进入体内以后会被分解，很快就会转化为糖原储藏在肝脏中，如果你吃的糖太多啦，不能够完全地分解，那么就会阻隔骨骼当中钙质的新陈代谢，我们缺少了钙，自然骨骼就不会健康啦。
在这儿，春天姐姐也要告诉家长朋友，你一定要多多地鼓励小朋友出门做运动。体育运动，包括跑步游泳这些课程训练，可以帮助孩子骨骼周围肌肉的发达程度比以前提高很多。日常生活当中，我们的运动应该适量，一定要注意安全，只有多做有利于骨骼发育和成长的运动才是有意义的。
当然也不能光为了身体好而过量地运动，这样也会给身体增加负担，所以小朋友运动起来不要感觉到太累，适度就好啦。
当然，我们在教室里的时候，经常下课的时候，你可以站起来，像彬彬一样伸展胳膊，伸伸懒腰，挺挺背，让我们的身体放松一下，这些都可以帮助你长高个哦。喜欢踢球打球的男孩子也一定要多注意，在你运动的时候千万要注意安全，一切运动都要以健康安全作为第一位。跳跳绳，跑跑步，希望小朋友们的身体都能棒棒的。
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